二日酔いになった時に効く
食べ物や飲み物が知りたい！
そんな方は必見ですよ。
今回はそんな方のために、
コンビニで手軽に買える
二日酔いに効く食べ物と飲み物を
ご紹介します。
二日酔いに効く食べ物って？
参照元：https://www.photo-ac.com/
お酒を浴びるほど飲むと次の日に
決まって起きる症状が二日酔い…。
この二日酔いは一体なぜ
起こるのかご存じですか？
もちろん飲みすぎによって
二日酔いが起きるのはご存じだと
思うのですが、
それ以外にも実は原因があるのです。
その原因というのが
栄養不足と水分不足。
アルコールを摂取すると
体内の水分を調整するホルモンに影響を与え、
利尿作用が起こりトイレが近くなります。
そのため体内の水分がたくさん
排出され脱水症状を引き起こし
二日酔いの症状の頭痛を感じるのです。
またアルコールを摂取すると
ビタミン・ミネラルが失われるので
その結果、栄養不足も
引き起こしてしまいます。
つまり二日酔いに効く食べ物とは
この水分と栄養を補ってくれるもの
ということになりますよ。
アミノ酸やビタミンB1が豊富な
梅干しやアセロラ
アセトアルデヒドを分解してくれる
しじみやトマトなどがおすすめですよ。
二日酔いの時にNGな食べ物って？
参照元：https://www.photo-ac.com/
反対に二日酔いの時に
食べてはいけないNGな食べ物って
あるのでしょうか？
実は二日酔いに効きそうと
自己判断をして摂取することで
逆効果となる食べ物があるんです。
その逆効果となる食べ物とは
揚げ物などの脂分の多いものなんです。
お酒を飲む際に揚げ物をおつまみに
する人って多くいらっしゃいますよね。
実はこの揚げ物とお酒の組み合わせは
とっても悪いものなんです。
お酒を飲むことで胃や肝臓に
負担がかかるだけでなく
脂分の多い食べ物は消化に
時間がかかるためさらなる負担を
かけてしまうことになるのです。
二日酔いの時やお酒を飲む際に
脂っぽい食べ物は控えるように
してくださいね。
脂っぽいものだけでなく
消化に時間がかかる食べ物は
すべてNGなので気を付けましょう。
コンビニで買える二日酔いに効く食べ物5選！
二日酔いをした時に効く食べ物を
手っ取り早く手に入れるなら
近くにあるコンビニが一番ですよね。
実はコンビニに売っているもので
二日酔いに効く食べ物って
たくさんあるんですよ。
今回はコンビニで買える二日酔いに
効く食べ物を5つご紹介しちゃいます。
コンビニで買える二日酔いに効く食べ物1
●アロエヨーグルト
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コンビニで買える二日酔いに効く
食べ物は「アロエヨーグルト」です。
アロエにはビタミンB1・ミネラル・
アミノ酸が含まれています。
これらがアルコールの分解に
役立ちつだけでなく
失われた栄養を補ってくれるのです。
さらにアロエの主成分の
アロエチンは肝臓の解毒作用を
活性化させてくれます。
そのため二日酔いに効く食べ物と
されています。
二日酔いの日は頭痛や吐き気
などがありますが、
このアロエヨーグルトは
さっぱりとしているので
二日酔いの状態でも食べやすく
おすすめの商品ですよ。
二日酔いの際はぜひ
試してみてくださいね。
コンビニで買える二日酔いに効く食べ物2
●しじみの味噌汁
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コンビニで買える二日酔いに効く
食べ物は「しじみの味噌汁」です。
しじみのお味噌汁は二日酔いに
効く食べ物として定番と
言われるほど有名なものなので、
ご存じの方もいらっしゃいますよね。
しじみにはアミノ酸の一種の
オルニチンという成分が
含まれております。
このオルニチンは肝臓の
働きをサポートするだけでなく
栄養分も一緒に摂取することができます。
お味噌汁であれば二日酔いの
朝から無理なく飲むことができるので
摂取しやすくおすすめです。
しじみのお味噌汁を作らなくても
インスタントのお味噌汁で十分なので
コンビニで手軽に手に入れることが
できてしまいますよ。
コンビニで買える二日酔いに効く食べ物3
●梅干し・梅のおにぎり
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コンビニで買える二日酔いに効く
食べ物は「梅干し・梅のおにぎり」です。
梅干しにはクエン酸という
肝機能を強化する成分が
含まれています。
そのため二日酔いの朝食べることで
荒れた胃の修復を行ってくれます。
この梅干しは二日酔いになってから
食べてももちろん効果が期待できますが
一番いいいのはお酒を飲む前に
食べておくこといいんだとか。
お酒を飲む日がわかっているときは
事前に梅干しを食べておいて
肝機能を強化させましょう。
梅干しは少量なので二日酔いの日も
無理なく摂取できますよ。
もし食欲が少しあるのなら
梅干しのおにぎりを食べるのも
おすすめです。
コンビニで買える二日酔いに効く食べ物4
●ラムネ
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コンビニで買える二日酔いに効く
食べ物はおやつでおなじみの
「ラムネ」です。
ラムネに含まれるブドウ糖が
アセトアルデヒドの分解に
役立つことで胃と肝臓の修復を
してくれますよ。
ラムネは二日酔いで気持ちが悪い日でも
簡単に摂取することができますし
値段もお手頃なのでとっても
おすすめの食べ物です。
コンビニで買える二日酔いに効く食べ物5
●チーズ
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コンビニで買える二日酔いに効く
食べ物は「チーズ」です。
チーズにはアミノ酸やオルニチンが
たくさん含まれているため
肝臓の働きをサポートしてくれます。
またカルシウムも豊富で
栄養もたくさん摂取できる
すぐれものなんです。
最近ではコンビニにも一口サイズの
チーズなど種類も豊富で取り扱って
いるので二日酔いの日でも
摂取しやすいのではないでしょうか。
二日酔いに効く飲み物って？
参照元：https://www.photo-ac.com/
二日酔いの時に摂取することで
効果を求めることのできる
飲み物とはいったいどのような
ものがあるのでしょうか。
前述でもお話ししましたが
二日酔いになる原因としては
もちろん飲みすぎたことが
考えられます。
しかし飲みすぎだけが原因ではなく
お酒を飲むことで利尿作用が
働き水分が不足してしまい
脱水症状になってしまうこと。
さらにお酒を摂取することで
ビタミン・ミネラルが失われるので
栄養不足も引き起こしてしまうのです。
このように水分不足・栄養不足から
二日酔いの症状が現れます。
そのため二日酔いに効果的な飲み物は
この水分と栄養を同時に補ってくれる
飲み物ということなんです。
塩分や糖分、クエン酸、たんぱく質など
栄養が豊富な飲み物が効果的ですよ。
栄養分の高い飲み物として
牛乳やポカリスエットなどが
代表的な飲み物ですね。
二日酔いの時にNGな飲み物って？
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反対に二日酔いの時に飲むと
逆効果となる飲み物は
一体どのようなものなのでしょうか。
よく二日酔いの時は
コーヒーがいいと聞きますが
本当なのでしょうか？
二日酔いの症状も頭痛や吐き気など
症状は様々ですよね。
コーヒーは二日酔いの頭痛の症状の
時のみ効果的で吐き気などがある場合は
実は逆効果となるのです。
コーヒーに含まれるカフェインが
お酒によって弱った胃を
刺激してしまうからなんです。
頭痛以外の症状の時にコーヒーを
摂取するのは控えてくださいね。
さらに二日酔いには迎え酒
ともよく聞きますが
迎え酒も二日酔いには逆効果なんです。
お酒をさらに摂取することで
胃や肝臓に負担をかけてしまうので
迎え酒も絶対に避けてくださいね。
コンビニで買える二日酔いに効く飲み物5選！
二日酔いに効く飲み物は
コンビニで手軽に手に入れることは
できるのか気になりますよね。
実は二日酔いに効果的な飲み物は
コンビニにたくさんあるんですよ。
コンビニで買える二日酔いに
効果的な飲み物を5つご紹介
していきますね。
コンビニで買える二日酔いに効く飲み物1
●スポーツドリンク
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コンビニで買える二日酔いに効く
飲み物は「スポーツドリンク」です。
先ほど二日酔いは水分不足から
引き起こす脱水症状による
頭痛などが原因だとお話ししましたよね。
その水分不足をお補うのに
最も効果的なのがスポーツドリンクを
飲むことなんです。
スポーツドリンクには
塩分と糖分が含まれているため
水分を吸収しやすくなっています。
二日酔いで気持ちが悪い日でも
スポーツドリンクを飲むと
さっぱりするのでとてもおすすめですよ。
コンビニで買える二日酔いに効く飲み物2
●グレープフルーツジュース
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コンビニで買える二日酔いに効く
飲み物は「グレープフルーツジュース」。
グレープフルーツには
クエン酸やビタミンCが含まれており
肝機能を強化してくれえる働きがあります。
さらにこのグレープフルーツは
胃の粘膜を保護する機能もあるため
飲み会の席から一緒に摂取したり
お酒を飲む前に摂取することで
二日酔いを防止することも可能です。
二日酔いで気持ち悪い日も
グレープフルーツの酸味で
さっぱりすることもできるので
おすすめの飲み物ですよ。
コンビニで買える二日酔いに効く飲み物3
●トマトジュース
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コンビニで買える二日酔いに効く
飲み物は「トマトジュース」です。
トマトにはリコピンという成分が
含まれています。
このリコピンは二日酔いの原因の
アセトアルデヒドの分解に役立つため
効果的と言えます。
さらにトマトに含まれるクエン酸が
荒れた胃を保護してくれますよ。
トマトジュースが得意な方は
ぜひ試してみてくださいね。
コンビニで買える二日酔いに効く飲み物4
●炭酸飲料
参照元：https://www.photo-ac.com/
コンビニで買える二日酔いに効く
飲み物は「炭酸飲料」です。
二日酔いの原因のアセトアルデヒド
の分解にはたくさんのブドウ糖が
必要になります。
そのブドウ糖は炭酸飲料に
たくさん含まれているため
効果的な飲み物と言えますよ。
炭酸飲料は飲んだ後さっぱりするため
二日酔いの日に摂取するにも
最適なのではないでしょうか。
コンビニで買える二日酔いに効く飲み物5
●バナナジュース
参照元：https://www.photo-ac.com/
コンビニで買える二日酔いに効く
飲み物は「バナナジュース」です。
バナナはアリウムの補給が
できるため二日酔いから起こる
むくみなどに効きますよ。
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いかがでしたでしょうか？
医師ではないため
絶対効果があるとは言い切れませんが、
二日酔いの際は栄養・水分
両方を摂取できる食べ物または
飲み物を試してくださいね。
